Ich bin Unternehmensberaterin für Achtsamkeit und zertifizierte Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) Trainerin. Meine Leistungen inkludieren:

Mindfulness
Coaching

Im Coaching lernen Sie Körper, Gedanken und Emotionen bewusster wahrzunehmen.
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Mindfulness-Based
Stress Reduction

Standardisiertes validiertes Acht-Wochen-Programm von Jon Kabat-Zinn. Für mehr Ausgeglichenheit und eine bessere Lebensqualität.
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Workshops

Selbstführungs- und Resilienz-Workshops mit Übungen, Reflektion und Diskussionen.
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Breathworks

Ein innovativer Achtsamkeits-basierter Ansatz um bewusster zu handeln und zu leben.
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Aktuelle Events

5. MÄRZ UM 19:00
@ Natya Mandir Studio,
Börseplatz 3/1D, 1010 Wien

Buch-Präsentation bei der Österreich-Indischen Gesellschaft

7. MÄRZ UM 17:30
@ INDISCHE BOTSCHAFT

Buch-Präsentation und Teilnahme an einer Panel-Diskussion zum „Internationalen Frauen Tag“

Aktuelles Kursangebot

28. NOVEMBER – 30. JÄNNER 2024

Stress-, Gesundheits- und Schmerzmanagement mit Achtsamkeit

DATUM INDIVIDUELL
VEREINBAR

BREATHWORKS Achtsamkeit für Long-Covid im Einzel-Setting

7.3. – 2.5.

BREATHWORKS Stress-, Gesundheits- und Schmerzmanagement mit Achtsamkeit

15. – 24. MÄRZ

Online Morgen Meditation für einen guten Zweck

9.4. – 11.6.

Mindfulness-Based Stress Reduction Kurs

START: 12. APRIL

Ausbildung Yoga Nidra & Entspannungs Lehrer/in

10. – 19. MAI

Online Morgen Meditation für einen guten Zweck

12. – 14. JULI

Retreat im Hotel Landsitz Pichlschloss

13. – 15. september

Retreat im Hotel Landsitz Pichlschloss

START: 8. NOVEMBER

Ausbildung Yoga Nidra & Entspannungs Lehrer/in

Mein neues Buch!

Calm the Monkey Mind stellt die moderne Achtsamkeitsbewegung in den Vordergrund, indem es zugängliche und praktische Wege aufzeigt, um mit häufigen Hindernissen umzugehen und Stress abzubauen.

Dieses Buch erforscht auch die Wissenschaft hinter Achtsamkeit und Meditation mit den neuesten Forschungsergebnissen zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens und ist damit ein Muss für jeden, der mehr Ruhe und Klarheit finden möchte.

Calm the Monkey Mind ist ab sofort auch bei mir für 12,00€ erhältlich. Melden Sie sich einfach unter office@esberger-mindfulness.com

Calm the Monkey Mind22

Meditations-Anleitungen für Sie

Als kleines Geschenk der Achtsamkeit können Sie hier meine Meditations-Tonspuren herunterladen. Praktizieren Sie so ganz einfach von zu Hause aus!

Urlaub im eigenen Körper: Der Body-scan oder Körper-Reise

Der Body-scan

Der Body-scan ist eine Meditationsübung die im MBSR-Kurs, Yoga oder in der Vipassana-Praxis praktiziert wird. Es wird empfohlen, auf dem Rücken zu liegen.

Das Universum in einer Rosine

Lernen Sie die erste Achtsamkeitsübung in einem 8-wöchigen Stressreduktionsprogramm kennen.

Still wie ein See

Die Visualisierung eines Sees eignet sich als besonders hilfreiche Form der Meditation. Wasser ist empfänglich, es öffnet sich allem und schließt sich anschließend wieder.

Atem-Meditation für Entspannung im Alltag

Atem-Meditation für Entspannung im Alltag

Diese zwanzig-Minuten Atem-Meditation hilft Ihnen zur inneren Ruhe zu kommen.

Kontakt

Vielen Dank für Ihr Interesse an meinen Dienstleistungen!

Mein neues Buch!

Calm the Monkey Mind22

Jetzt verfügbar

Calm the Monkey Mind stellt die moderne Achtsamkeitsbewegung in den Vordergrund, indem es zugängliche und praktische Wege aufzeigt, um mit häufigen Hindernissen umzugehen und Stress abzubauen. Dieses Buch erforscht auch die Wissenschaft hinter Achtsamkeit und Meditation mit den neuesten Forschungsergebnissen zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens und ist damit ein Muss für jeden, der mehr Ruhe und Klarheit finden möchte.

Calm the Monkey Mind ist ab sofort auch bei mir für 12,00€ erhältlich. Melden Sie sich einfach unter office@esberger-mindfulness.com