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DESCRIPTION:Was ist Mindfulness-Based Stress Reduction?\nMindfulness-Based Stress Reduction, kurz MBSR genannt, bezeichnet ein weltweit standardisiertes 8-Wochen Trainingsprogramm zur Kultivierung von Achtsamkeit im Alltag, von Jon Kabat-Zinn.\nWelche Inhalte erwarten Sie im MBSR-Kurs?\nDieser Kurs ist erfahrungsbasiert aufgebaut. Praktische Übungen wechseln sich mit Impulsvorträgen ab.\n\nEffektivere Bewältigung von Stresssituationen\nAchtsamkeit im Umgang mit schwierigen Gefühlen wie Angst oder Wut\nAchtsamkeit in der Kommunikation\nUnsere Wahrnehmung und das Gedanken-Karussell\nSelbstfürsorge, Akzeptanz und Mitgefühl\nAchtsamkeit in Alltag\n\nZu den praktischen Übungen gehören achtsame Wahrnehmung im Stehen, Sitzen, Liegen und Gehen, Atemübungen, achtsame Körperwahrnehmung mit Bewegung (Yoga), Sinnes-Übungen und Erfahrungsaustausch.\nWas bekommen Sie von mir?\n\nPersönliches Vorgespräch\nKurshandbuch\nAngeleitete Achtsamkeitsübungen als mp3-Dateien\nNachgespräch, Coaching und Betreuung\n\nKosten: € 390 inkl. USt. inkl. Mahlzeit und Pausenbewirtung am „Tag der Achtsamkeit“\nStudenten: € 200,00 inkl. USt.\nEinführungsveranstaltung am Donnerstag, den 19.12. von 19:15 bis 20:15 Uhr\nTermine und Zeit:\nDONNERSTAGS von 19:15 bis 21:45 Uhr\n* 15.02. Tag der Achtsamkeit 10:00 bis ca. 16:30 Uhr\nOrt: Studio „Innere Balance“, Hauptplatz 4/1, 2100 Korneuburg\n
URL:https://www.esberger-mindfulness.com/events/mbsr/
ORGANIZER;CN=Martina Esberger:MAILTO:m.esberger@aon.at
CATEGORIES:MBSR
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