Mindfulness-Based Stress Reduction Februar/Marz in BISAMBERG

Mindfulness-Based Stress Reduction, kurz MBSR genannt, ist ein weltweites standardisiertes acht-Wochen Training, um Mindfulness im Alltag zu kultivieren. Von Jon Kabat-Zinn für das Gesundheitswesen 1979 entwickelt, kombiniert MBSR traditionelle Weisheit, Elemente der Psychologie  und moderne Neurowissenschaftlichen Erkenntnisse. MBSR ist das am häufigsten studierte Mindfulness-basiertes Programm mit vielen positiven Auswirkungen auf die physische und psychische Gesundheit.

Format: 8 mal 2,5 Stunden und einen „Tag der Achtsamkeit“

Anzahl der Teilnehmer: max. 5 (Corona-Richtlinie), (3 Plätze frei)

Leistungen: ausführliches Handout und weitere Unterlagen, Follow-Up Mails mit Zusammenfassungen und Bilder aller gezeigten Flipcharts, mp3-Aufnahmen aller Meditationen, persönliches Vor- und Nachgespräch, Pausenbewirtung