I am a business consultant for mindfulness and certified Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) trainer. My services include:
- Mindfulness counseling and training
- Individual Mindfulness Coaching
- Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR according to Jon Kabat-Zinn)
- Zertifiziertes Breathworks (UK) Mindfulness für Gesundheit und Stress
Mindfulness
Coaching
Mindfulness-Based
Stress Reduction
Workshops
Breathworks
Current course offer
20. – 26. September &
13. – 19. dezember
7:30 – 8:00 Uhr
Zyklus Morgen Meditation
Beginn 26.9.
Achtsamkeit und Atem Arbeit Kompetenzen 75 Stunden
Yoga Akademie Austria
29. november
9:30 – 17:00 Uhr
Live Mindful Samstag in Wien
im MAITRI Yoga & Ayurveda Zentrum in 1090 Wien
Jänner/Februar 2025 (termin wird noch bekannt gegeben)
Yoga Nidra als Meditations- und tiefen Entspannungsmethode lernen
im MAITRI Yoga & Ayurveda Zentrum in 1090 Wien
2 Wochenenden persönlich
in bisamberg & online
Persönliches Coaching
- Mindfulness-Based Stress Reduction (7 Einheiten zu jeweils 2 Stunden)
- Breathworks Mindfulness UK (8 Einheiten zu jeweils 1,5 Stunden)
- Achtsamkeit – Mitten im Leben
- komplementär-medizinisch bei Krebs und chronischer Erkrankung
Mein neues Buch!
Calm the Monkey Mind stellt die moderne Achtsamkeitsbewegung in den Vordergrund, indem es zugängliche und praktische Wege aufzeigt, um mit häufigen Hindernissen umzugehen und Stress abzubauen.
Dieses Buch erforscht auch die Wissenschaft hinter Achtsamkeit und Meditation mit den neuesten Forschungsergebnissen zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens und ist damit ein Muss für jeden, der mehr Ruhe und Klarheit finden möchte.
Calm the Monkey Mind ist in allen Online Buchhandlungen und auch bei mir für 15,00€ (+ Porto) erhältlich. Melden Sie sich einfach unter office@esberger-mindfulness.com.
Meditation soundtracks for you
As a small gift of mindfulness, you can download my meditation soundtracks here. Practice easily from home!
The body scan
Enjoy a journey through your body fully aware of the sensations that are arising, as you flow through each region.
The universe in a raisin
Learn the first mindfulness practice in an 8-week stress reduction program.
Quiet as a lake
The visualization of a lake is suitable as a particularly helpful form of meditation. Water is receptive, it opens to everything and then closes again.
Breath meditation for relaxation in everyday life
A short meditation to experience your breath and to bring yourself into the present moment.