Ich bin Unternehmensberaterin für Achtsamkeit und zertifizierte Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) Trainerin. Meine Leistungen inkludieren:
- Achtsamkeits-Beratung und Training
- Individuelles Mindfulness Coaching
- Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR nach Jon Kabat-Zinn)
- Zertifiziertes Breathworks (UK) Mindfulness für Gesundheit und Stress (auch Long COVID Unterstützung)
Mindfulness
Coaching
Mindfulness-Based
Stress Reduction
Workshops
Breathworks
Aktuelles Kursangebot
3. OKTOBER – 28. NOVEMBER
Stress-, Gesundheits- und Schmerzmanagement mit Achtsamkeit
Terminblöcke
im Nov, Dez und JAN
Yoga-Nidra und Entspannungslehrer:in Ausbildung
DATUM INDIVIDUELL
VEREINBAR
BREATHWORKS Achtsamkeit für Long-Covid im Einzel-Setting
Meditations-Anleitungen für Sie
Als kleines Geschenk der Achtsamkeit können Sie hier meine Meditations-Tonspuren herunterladen. Praktizieren Sie so ganz einfach von zu Hause aus!
Der Body-scan
Der Body-scan ist eine Meditationsübung die im MBSR-Kurs, Yoga oder in der Vipassana-Praxis praktiziert wird. Es wird empfohlen, auf dem Rücken zu liegen.
Das Universum in einer Rosine
Lernen Sie die erste Achtsamkeitsübung in einem 8-wöchigen Stressreduktionsprogramm kennen.
Still wie ein See
Die Visualisierung eines Sees eignet sich als besonders hilfreiche Form der Meditation. Wasser ist empfänglich, es öffnet sich allem und schließt sich anschließend wieder.
Atem-Meditation für Entspannung im Alltag
Diese zwanzig-Minuten Atem-Meditation hilft Ihnen zur inneren Ruhe zu kommen.
