Ich bin Unternehmensberaterin für Achtsamkeit und zertifizierte Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) Trainerin. Meine Leistungen inkludieren:

Mindfulness
Coaching

Im Coaching lernen Sie Körper, Gedanken und Emotionen bewusster wahrzunehmen.
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Mindfulness-Based
Stress Reduction

Standardisiertes validiertes Acht-Wochen-Programm von Jon Kabat-Zinn. Für mehr Ausgeglichenheit und eine bessere Lebensqualität.
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Workshops

Selbstführungs- und Resilienz-Workshops mit Übungen, Reflektion und Diskussionen.
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Breathworks

Ein innovativer Achtsamkeits-basierter Ansatz um bewusster zu handeln und zu leben.
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Aktuelles Kursangebot

4. September –
18. Dezember

Montags-Meditations-Gruppe für Geübte

15. SEPTEMBER –
24. SEPTEMBER

10-Tage online Morgen-Meditation

3. OKTOBER – 28. NOVEMBER

Stress-, Gesundheits- und Schmerzmanagement mit Achtsamkeit

10. November –
19. November

10-Tage online Morgen-Meditation

Terminblöcke
im Nov, Dez und JAN

Yoga-Nidra und Entspannungslehrer:in Ausbildung

DATUM INDIVIDUELL
VEREINBAR

BREATHWORKS Achtsamkeit für Long-Covid im Einzel-Setting

Meditations-Anleitungen für Sie

Als kleines Geschenk der Achtsamkeit können Sie hier meine Meditations-Tonspuren herunterladen. Praktizieren Sie so ganz einfach von zu Hause aus!

Urlaub im eigenen Körper: Der Body-scan oder Körper-Reise

Der Body-scan

Der Body-scan ist eine Meditationsübung die im MBSR-Kurs, Yoga oder in der Vipassana-Praxis praktiziert wird. Es wird empfohlen, auf dem Rücken zu liegen.

Das Universum in einer Rosine

Lernen Sie die erste Achtsamkeitsübung in einem 8-wöchigen Stressreduktionsprogramm kennen.

Still wie ein See

Die Visualisierung eines Sees eignet sich als besonders hilfreiche Form der Meditation. Wasser ist empfänglich, es öffnet sich allem und schließt sich anschließend wieder.

Atem-Meditation für Entspannung im Alltag

Atem-Meditation für Entspannung im Alltag

Diese zwanzig-Minuten Atem-Meditation hilft Ihnen zur inneren Ruhe zu kommen.

Kontakt

Vielen Dank für Ihr Interesse an meinen Dienstleistungen!

New Book

Releasing in october 2023

Calm the Monkey Mind brings the modern mindfulness movement to the fore by sharing accessible and practical ways to deal with common obstacles and reduce stress. This book also explores the science behind mindfulness and meditation with latest research to enhance one’s overall well-being, making it a must-read for anyone looking to find greater peace and clarity.