I am a business consultant for mindfulness and certified Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) trainer. My services include:
- Mindfulness counseling and training
- Individual Mindfulness Coaching
- Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR according to Jon Kabat-Zinn)
- Zertifiziertes Breathworks (UK) Mindfulness für Gesundheit und Stress
- Mindfulness-Based Cognitive Therapy – Cancer
- Breathworks
Mindfulness
Coaching
Mindfulness-Based
Stress Reduction
Workshops
Breathworks
Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Cancer
Current course offer
17. bis 19. juli
Sommer Retreat
in Neumarkt in der Steiermark
in Pichlschloss
(noch 1 Platz frei)
1. SEPTEMBER –
2. FEBRUAR 2027
Dienstag Abend Meditationen für Fortgeschrittene
Zeit: 18:30 bis 19:30 Uhr
geschlossene Gruppe, bei Interesse bitte melden
19. September
Multiples Myelom Tag
Selbstwirksamkeit und Empowerment durch Methoden der Geist-Körper-Medizin
in Salzburg
25. September –
13. Dezember
Achtsamkeit und Atem Arbeit Kompetenzen
in der Yoga Akademie Austira
Freitag bis Sonntag
28. september –
4. oktober
Zyklus Morgen Meditation
Meditieren und Gutes tun für sich selbst und für andere
Zeit: 7:30 bis 8:00 Uhr (30 Minuten)
freiwillige Spende
1. oktober –
26. november
Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Cancer
für die Multiples Myelom Selbsthilfegruppe (2 Stunden mal 8 Wochen und einen Tag der Übung), Donnerstags, 10:30 bis 12:30
im Medizinischen Selbsthilfezentrum, Obere Augartenstrasse 24-26, 1020 Wien.
in bisamberg & online
Persönliches Coaching
- Mindfulness-Based Stress Reduction (7 Einheiten zu jeweils 2 Stunden)
- Breathworks Mindfulness UK (8 Einheiten zu jeweils 1,5 Stunden)
- Achtsamkeit – Mitten im Leben
- komplementär-medizinisch bei Krebs und chronischer Erkrankung
Mein neues Buch!
Calm the Monkey Mind stellt die moderne Achtsamkeitsbewegung in den Vordergrund, indem es zugängliche und praktische Wege aufzeigt, um mit häufigen Hindernissen umzugehen und Stress abzubauen.
Dieses Buch erforscht auch die Wissenschaft hinter Achtsamkeit und Meditation mit den neuesten Forschungsergebnissen zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens und ist damit ein Muss für jeden, der mehr Ruhe und Klarheit finden möchte.
Calm the Monkey Mind ist in allen Online Buchhandlungen und auch bei mir für 15,00€ (+ Porto) erhältlich. Melden Sie sich einfach unter office@esberger-mindfulness.com.
Meditation soundtracks for you
As a small gift of mindfulness, you can download my meditation soundtracks here. Practice easily from home!
The body scan
Enjoy a journey through your body fully aware of the sensations that are arising, as you flow through each region.
The universe in a raisin
Learn the first mindfulness practice in an 8-week stress reduction program.
Quiet as a lake
The visualization of a lake is suitable as a particularly helpful form of meditation. Water is receptive, it opens to everything and then closes again.
Breath meditation for relaxation in everyday life
A short meditation to experience your breath and to bring yourself into the present moment.